青春期也会得高血压！

提到高血压，很多人脑海中浮现的往往是年纪较大、生活习惯不健康的中老年人。然而，近年来，越来越多的研究表明，青少年群体也有可能面临高血压的困扰，甚至有人在青春期就已经被诊断为高血压。这个现象引起了医学界和家长的广泛关注。那么，为什么青春期的孩子也可能患上高血压？又该如何预防和应对呢？

一、什么是高血压？

高血压是指动脉血压持续升高的一种疾病，通常情况下，当一个人的收缩压（心脏收缩时的血压）持续大于140mmHg，或者舒张压（心脏放松时的血压）持续大于90mmHg时，就可以被诊断为高血压。高血压如果得不到及时控制，会增加心脏病、脑卒中、肾脏病等严重疾病的风险。

成人高血压的定义较为明确，而对于青少年，尤其是青春期的孩子来说，判断标准会有所不同。根据医学指南，青春期高血压通常是指血压值高于同龄人标准的90百分位以上。随着血压持续升高，儿童和青少年患心血管疾病的风险也会逐渐增加，因此青春期高血压同样不容忽视。

二、青春期高血压的原因

青春期是孩子们身体和心理快速发展的一个阶段。这一时期，身体的激素水平发生剧烈变化，尤其是生长激素、性激素的分泌增加，导致一些生理上的变化。同时，饮食习惯、作息不规律、运动量减少等生活方式因素也可能对血压产生影响。因此，青春期高血压的原因可以归结为以下几点：

1. 激素变化：青春期时，人体内的性激素水平急剧上升，特别是雄性激素和雌性激素的分泌增加，可能对血管的张力、心脏的收缩和舒张功能产生一定的影响，从而导致血压升高。

2. 肥胖和不健康饮食：青少年时期，随着生活水平的提高，很多孩子喜欢食用高盐、高脂、高糖的食品，例如快餐、饮料、零食等。这些不健康的饮食习惯不仅导致体重增加，还可能促进血压升高。肥胖与高血压之间有着密切关系，尤其是在孩子的身体尚未完全发育时，过多的脂肪积累对心血管系统产生的负担更为明显。

3. 缺乏运动：随着学业压力的增加，许多青少年缺乏足够的体育锻炼，长时间坐在桌前学习，导致体内脂肪和糖分无法有效消耗，血液循环不畅，进而增加高血压的风险。运动不足还会影响到心脏的健康，使得心脏代谢能力下降，进一步加重高血压的症状。

4. 心理压力：青春期的孩子正处在身心发展的过渡期，他们面临学业压力、家庭矛盾、社会适应等多重心理负担，容易产生焦虑、抑郁等负面情绪。这些心理因素会导致自主神经系统失衡，进而影响血压的调节机制。

5. 遗传因素：如果家族中有高血压病史，孩子在青春期时患高血压的风险会更大。遗传在青少年高血压中的作用不可忽视，虽然青春期的高血压通常是由环境和生活方式因素导致，但遗传因素可能使孩子的心血管系统更易受到影响。

三、青春期高血压的危害

虽然青春期高血压通常不如成人那样直接表现为明显的症状，但长期得不到控制的话，会对青少年的身体健康产生深远的影响。具体危害包括：

1. 影响心血管健康：长期的高血压会增加心脏的负担，导致心脏肥大，最终可能发展为心力衰竭等严重疾病。

2. 损害肾脏：高血压会破坏肾脏的血管，导致肾功能受损，严重时甚至会引发肾衰竭。

3. 增加脑卒中的风险：高血压是导致脑卒中的重要原因之一，尤其是长期血压不受控制的情况下，可能会造成脑血管破裂或血栓，导致中风。

4. 影响生长发育：青春期是身体快速发育的关键时期，高血压可能影响骨骼、肌肉的正常发育，甚至对智力发育产生不良影响。

四、如何预防和控制青春期高血压？

预防和控制青春期高血压的关键在于早发现、早干预。家长和青少年本人应当关注以下几个方面：

1. 保持健康饮食：青少年应尽量减少高盐、高脂肪、高糖食品的摄入，增加新鲜水果、蔬菜、全谷物、鱼类和低脂乳制品的比例，保持均衡的饮食。

2. 增加体育锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度运动（如快走、游泳、骑行等），或者每周进行75分钟的高强度运动（如跑步、篮球等）。运动能够有效控制体重，改善血液循环，降低血压。

3. 保持良好的作息习惯：保证每天7-9小时的充足睡眠，避免熬夜、长时间玩手机或电脑。良好的作息有助于缓解压力，维持正常的血压。

4. 控制体重：合理控制体重，避免肥胖。肥胖是青少年高血压的重要诱因之一，通过合理饮食和运动可以有效控制体重，从而减少高血压的风险。

5. 定期检查血压：家长应定期带孩子进行健康体检，特别是检查血压。如果发现血压异常，应及时就医，按照医生的建议进行治疗。

五、总结

青春期的孩子虽然身体正在发育，但也可能面临高血压的威胁。高血压不再是老年人的专利，它已经逐渐渗透到青少年群体中，成为一种需要关注的健康问题。只有通过健康的饮食、适量的运动、良好的作息习惯和定期的体检，才能有效预防和控制青春期高血压，为孩子们的健康成长保驾护航。